nie jedzenie

możesz i upychać na noc. ;-] Koniu151, jak to? Nie będzie przybywało tłuszczu? Co prawda jestem na diecie cycling carbs na masę, ale bardzo zależy mi na ładnym wyglądzie brzucha, więc jedzenie przed snem chyba nie jest za dobrym pomysłem.

Jeżeli problemem w przypadku nabiału jest to, że nie przepadasz za twarogami, czy serkami wiejskimi, to zdecydowanie nie ma co się męczyć i wyelimnować je ze swojej diety. Odżywka białkowa jak najbardziej służy do uzupełnienia braków białka w diecie, więc można nią uzupełniać braki nie tylko te z braki/zmniejszonego spożywania nabiału, a również [...]

Mowisz o tym? "podziel sobie np rano 2 po 150 pozniej 4-5 po 100 - oczywiscie mowimy o ladowaniu wegli." bo to nie wiem za bardzo chyba o co chodzi, czy o tej wyzej?? Ta wyzej jak najbardziej spoko, chociaz w mojej wersji ladowanie wegli to bylo po prostu jedzenie wszystkiego co wpadlo pod reke( litr lodow, ciasto, batony, coca cola itd. [...]

Tyka mam pytanko, znalazłam art: http://www.sfd.pl/temat236043_strona1/ i czy to moje jedzenie za trzech nawet bym powiedziała, może się brać z tego, że sie jest ektomorfikiem Bo to co tam jest napisane to nawet by sie trochę zgadzało, niby jem duuuuużo więcej, a przytyłam tylko 1 kg jakies 3 miesiące no ale obwód łapki sie powiększył i w końcu [...]

mieszkam w domu jednorodzinnym, z 2 bracmi i kuzynem, nie uwazam zeby to byly zle warunki ;), jesli chodzi o szame, to jem produkty czy to z lidla, czy ze spara, czy tam tesco - nie ma w tym nic zlego :), ale jedza tam tak "polaczki" jak i irole. Niestety nie kazdego stac na codzienne jedzenie w restauracji jak Ciebie (a pozatym w dresie [...]

No to jezeli po 100tabletkach zlapales tylko 1.5 cma w lapie i 15kg w sile, to cos nie tak. Slabe wyniki ! Moze cos robisz zle ? Jedzenie, przetrenowanie a moze po prostu robisz cos glupio ? Po 100metkach mozna przy dobrym odzywianiu zlapac 15kg wafdi, sily na lawie (bo pewnie o tym mowisz) z 60-80kg i z 2-3cm obowodu. Nie koksuj bo widac robisz [...]

Też jeszcze jedno się zastanawiam, bo sobie zrobiłem głodówkę dzień wcześniej i może to też miało jakiś związek. Zobaczę w niedzielę, bo będzie znów później trening. brak jedzenie nie bedzie mial na to wplywu, wrecz odwrotnie, jakbys zrobil jakies ladownaie weglowodanami, podbil ilosc bialka itd, to ozna by bylo tutaj zauwazyc wzrost termogenezy [...]

Mhm dobra mam juz miejwiecej pojecie jak trenowac :D A jezeli chodzi o jedzenie to nie szkodzi jak jem dosyc duzy obiad ? Np moj dzisiejszy obiad zawieral 480kcal, dosyc duzo mysle. Posilkow jem okolo 5 w odstepach 2-3 godziny.

Nie będzie to dietetyczne jedzenie, a masa kalorii aby sprostać takiemu wysiłkowi... Ale widzę że nie dasz sobie przetłumaczyć. Na początek będzie dobry: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html

po pierwsze nie pisz z capslockiem bo to źle się czyta i oznacza krzyk:/ Sam sobie ułóż diete były nawet posty o tym jak tanią diete ułożyć, np owsaine płatki są tansze niż kukurydziane myśle ze twarog na targu jak se kupisz to tez nie wydatek.Zreszta co to za dieta z produktów króre podaleś przeciez to bedzie poprostu jedzenie to co wcześneij [...]

Polecam mono, jeśli masz czas by robić sobie pełnowartościowe posiłki to po co gainer? Jeśli na prawde nie masz czasu zjeść wszystkiego tak jak należy, zawsze możesz zastąpić sobie to gainerem.. skoro wolisz naturalnie, to możesz go sobie jedzeniem podmienić :D Beta-alanina nie każdemu się podoba ;) Osobiście nie miałem z nią do czynienia ale [...]

Czytaj co jedzą Ladies (w regulaminie) i miskę na 1900kcal tyko czysto, bez cukru, biszkoptów, marsów i reszty :-> Jak najmniej przetworzone jedzenie o wysokiej gęstości odżywczej. Warzyw (poza korzeniowymi, ziemniakami i strączkami) nie wliczaj. Poza tym kawałkiem ogórka to jakieś warzywa jadłaś?

mozesz tak zrobić - nic sie nie stanie pamietaj tylko ze jedzenie w proszku to już nie jest to samo po treningu jak najbardziej ok bedzie

mam nadzieje ze urozmaicasz tą diete troche bardziej ;-) jedzenie tego samego nie jest zbyt dobre

E tam . Jak byłem dzieckiem jeździłem do babci na wieś na wakacje . Dla niej priorytetem było jedzenie . Ja lubialem jesc , wiec nie musiała mnie zmuszać . Świeżutki chlebek , kiełbaska , kluski i waga szła do góry ;-) Zawsze byłem najlepszym wnukiem bo nigdy nie odmawiałem jedzenia , co dostałem to zjadłem %-) Po wakacjach nie mogłem dopiąć [...]

Wyedytowalem, bo przegapilem ;) Inaczej, Imo potrzebny Ci bedzie lekki plus w DT, jesli ma wyjsc recomp a nie redukcja, ale to mozesz wprowadzac powolutku, co tydzien dodajac stowke kcal w zaleznosci od efektow. Jestem w podobnym stadium, wychodze z minusa w kierunku recompu - szczegoly w dzienniku z podpisu. Jedzenie zdaje sie wygladac ok, [...]

to chyba sprawa indywidualna jest.. Ja troche przebiegne i zalany jestem oO Nie to że jestem jakimś grubasem który biegnie do kuchni po jedzenie i wraca z powrotem przed tv. :) Wolałbym tak jak ty się w ogóle nie pocić, bo wkurzające to jest np. na wf-ie jak gramy w coś, wszyscy elegancka forma a ja cały mokry, chociaż nie jestem tak naprawdę [...]

Wiesz, myślę, że przy dobrej diecie to i impreza od czasu do czasu nie zaszkodzi. Ważne, żeby nie robić maratonów w piciu, bo i się odwodnimy a na jedzenie też będziemy patrzeć nieprzychylnie. To, czy wybierzesz stałą czy cykliczną syplementacje zależy tylko od Ciebie. W przypadku stałej bardziej polecane jest np. jabłko, co do cyklicznej to [...]

ma za malo KA na cykl. Niech dokupi mono/jablczan itp... dzienna dawka to 5 - 10g (gdzie wieksza jest w DT, a ewentualnie mniejsza w DNT) mutanjt mass to jedzenie w proszku, cos w stylu bułki z serkiem wlasnie. nie robi sie cyklu na jedzeniu. Uzywa się wg brakow w diecie. Popijasz slabsze kalorycznie posilki, stosujesz jako dodatkowy posilek gdy [...]

a nie no to fantastycznie że nie potrzebujesz rady czy jesteś młody czy nie, po 1 http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html po drugie uzupełnij wiek w profilu, po 3 weź się za jedzenie, po 4 bez hcg nie podchodź, a po piąte co robiłeś przez 5 lat na siłowni? itd itd Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-10-08 23:06:50